①鯛子を三枚におろす ②トレイに皮を下にして一列に並べて塩をパラパラふる ③タッパーに出汁昆布を敷く ④皮を下に重ならないように小鯛を並べる ⑤出汁昆布を蓋する ⑥ ④⑤を繰り返す ⑦玄米酢をヒタヒタになるまで入れる 魚は小アジてもOk。 食べた後の酢は、昆…

冷えは、エネルギーが低くなると堅くなり起こります。 暖かくても固まっているから動けず冷える。 そして痛みを伴い、痛いから余計に動かさ無くなってしまう。 冬目前、冷えの備えをしよう。 冷えの確認方法。 足の中指と薬指の間が詰まっていたら冷えていま…