SHIBOかも、と低FODMAPを試して約２か月。 張りもほとんど無く、オナラも激減。１日数回は出るけど、前のようにずっと出続けることはなくなりました。 良い感じ。 低FODMAPもそこまで完璧に出来てはなかったのに、こんなに良くなるとは。 たまに食べてOKとNG…

白玉粉１２０g１袋で極小サイズが１５個つくれます。 ① ボールに白玉粉１袋の８分入れて水をちょっとずつ入れてスプーンで混ぜる。しっかり混ぜながら、スプーンで落とした時タラタラと流れるくらいまで水を足す。耳たぶより緩め。水糊くらいの緩さ。 ※２割…

「孤独はダメなことなん？」 「何かあった時誰にも助けて貰えんやろ 人は一人で生きていけん」 「でも仏陀や弘法大師さんは？」 「それは自分から一人になっただけで、皆から慕われてるやろ。 仏陀や弘法大師さんのためなら何でもするっていう人ばっかりやろ…

① 鍋に水入れる ②魚のアラ(ブリ、ハマチ、カンパチ、鯛、鮭)を流水で洗い臭みを取る ③鍋にいれて火にかける ④しょうがを擦って入れる ⑤火を弱にして白味噌入れる

①鯛子を三枚におろす ②トレイに皮を下にして一列に並べて塩をパラパラふる ③タッパーに出汁昆布を敷く ④皮を下に重ならないように小鯛を並べる ⑤出汁昆布を蓋する ⑥ ④⑤を繰り返す ⑦玄米酢をヒタヒタになるまで入れる 魚は小アジてもOk。 食べた後の酢は、昆…

冷えは、エネルギーが低くなると堅くなり起こります。 暖かくても固まっているから動けず冷える。 そして痛みを伴い、痛いから余計に動かさ無くなってしまう。 冬目前、冷えの備えをしよう。 冷えの確認方法。 足の中指と薬指の間が詰まっていたら冷えていま…